经常痛风发作的人,最该忌口的不光是酒,还有这4物,容易被忽视

摘要:北京时间20200713关于【经常痛风发作的人,最该忌口的不光是酒,还有这4物,容易被忽视】的具体情况和说明,让www.qingqingni.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

痛风,也被称为“酒肉病”、“富贵病”,现在患痛风的人很多,年龄也越来越趋于年轻化,可以说年轻人占领了痛风人群的主力,归根结底是因为身体内的尿酸太高导致的,而这一切源多自人们不良的饮食习惯。

一旦被确诊为痛风,是一件非常痛苦的事情,不但要忍受痛风反复发作引起的疼痛,还需要对很多食物有所禁忌,严重的话还需要长期服用药物,让痛风患者的生活质量直线下降。

痛风与饮食的关系是十分密切的。得痛风还不忌口,痛风别想好了!大家知道,患上痛风,那么就该和酒绝缘了,不管是黄酒、啤酒、白酒还是洋酒都应当避免使用——碰都不要碰,除了人们熟知的要戒酒之外,其次就是高嘌呤食物了,但是高嘌呤的食物很多,并且有些食物看着不高,经过错误的烹饪方式之后就变得嘌呤很高了,这一类食物很容易让人们忽视,你知道生活中有哪些吗?

经常痛风发作的人,最该忌口的不光是酒,还有这4物,容易被忽视!

1.果糖含量高的食物

研究表明果糖摄入过多会导致血尿酸水平升高,原因可能是果糖的摄入增加了嘌呤代谢生成尿酸,或者是果糖的摄入影响了尿酸的排泄,不论是哪个原因,最终的结果就是使血尿酸水平升高。所以痛风患者应该减少或禁止食用果糖含量高的食物,哪些食物含果糖高呢?

a.各类果汁甜饮料(配料表写有果葡糖浆包括可乐、果汁、功能饮料)

各类果汁甜饮料加工制成是由葡萄糖和果糖制成的混合糖浆,其不仅在体内代谢产生氮磷酸腺苷,使尿酸合成增加,还会使胰岛素抵抗及循环胰岛素水平升高,减少尿酸的排泄。

b.蜂蜜

蜂蜜中的糖类占总成分的70%~80%。并且蜂蜜中的这些糖分以单糖为主(即葡萄糖和果糖),通常占蜂蜜总成分的 65%以上。因此,痛风及高尿酸血症者不宜经常或大量食用蜂蜜。

c.部分水果(苹果、提子、梨、车厘子、香蕉、李子、柚子、鲜桃等)

在常见的水果中,梨、李子、葡萄、苹果的果糖含量较高。其中尤以梨和苹果的含量最高,一个中等大小的梨和苹果(约 175 克)含有 11 克的果糖。这样的水果痛风患者应该少吃或者是不吃。

d.甜的糕点

一般较甜的糕点其果糖含量都比较高,不仅会在新陈代谢中部分转化为果糖,也会使痛风患者肥胖的风险增加。比如葡萄奶酥、流心月饼、奶酪包、甜甜圈、蛋糕、面包、饼干等。

2.菠菜

多数的蔬菜嘌呤都比较低,但是菠菜是个例外,菠菜虽然含有的铁元素比较多,可以达到补血的作用,但是,菠菜中同样含有较多的嘌呤。如果总是吃菠菜,有可能会导致尿酸浓度升高,尿酸浓度升高明显时,痛风可能也会恶化,甚至出现关节、骨骼部位的明显疼痛感。

3.骨头汤

很多人平常生活中都喜欢煲一些骨头汤来驱风祛寒、补充钙质、养颜护肤、延缓衰老,但是像这些猪骨汤、牛骨头的高汤,里面乳白色的汤液是从油脂乳化而来,所以油脂含量很高,摄入大量的油脂会导致代谢异常,并且因为嘌呤易溶于水,食物中的嘌呤很容易进到汤中,所以汤中往往嘌呤含量很高,所以不建议痛风患者饮用,很不利于身体健康。

4.鱼汤

鱼汤都是非常的鲜美,并且食材也是非常健康的,其中的蛋白质、不饱和脂肪、维生素B族、维生素E,都对身体健康有益还能够抗衰老。但就是这样看似健康的食物在熬成汤之后,痛风患者一定要慎吃,因为鱼汤上面浮着的那层白色的泡泡,可都是大量的嘌呤,这样的一碗鱼汤下去,你体内的尿酸水平马上就会上来了。

以上这四类食物你是否经常忽略呢?现在知道还不晚,赶紧将之拒之门外吧,痛风患者除了慎吃以上食物之外,还需要做到以下几件事:

适量运动

很多人对于运动是非常喜欢的,但是过度的运动不利于痛风患者的健康,因为超负荷运动,会刺激身体,产生较多的乳酸,对于代谢有非常大的影响,很容易带来大麻烦。保龄球、瑜伽、游泳、慢跑等都是不错的运动。

避免低血糖出现

很多患者为了避免痛风发作就会对自己的体重有所控制,采取节食的方式,这种方式非常不可取,并且如果没有及时吃饭,也要注重糖分的补充,避免低血糖出现,吃一点能补充能量的食物,不然脂肪的快速消耗会引起痛风的发作。

定期体检

只有在尿酸变化时我们能及时知道,才能采取快速的控制措施,才能打压住痛风嚣张气焰,那么定期体检就变得尤为重要。一般来说常规体检是尿常规的检查,非常的简单。

总而言之,通过合理的生活调理和用药控制,把尿酸水平控制到达标水平,能够降低痛风反复发作的几率,但在降尿酸的过程中要注意循序渐进,尽量减少降尿酸引发痛风的发生几率。


查看更多
国产第一页线路①|人体艺术 张筱雨|日本少妇自慰喷水|国内中年熟妇在线视频|福利导航精品视频在线|韩国电影爱的色放|360pso强力打造免费视频|葡萄视频下载咬住我|月光影院视频在线播放|这可能是最全的ntr里番|本庄优花黑人gvg707播放|富二代抖音app色版|鱿鱼视频app男人视频免费版|怡红院 欧美 亚洲 日本|4438成l人在线观看线路|琳琅影院|美国十次导导航|相奸游戏动漫|なちゅらるとん在线观看|国外未成18年不能看的视频|

实时推荐

美军开始换装“二战风格”新式军装 500美元一套自行购买
推荐 2020-08-13 10:03 331 680
在病房几乎每天要走近80里路
推荐 2020-08-13 10:03 730 4841
学位房咋买?碑林看这里,首付50万就能买到二居室,兰蒂斯城东区最新均价1.6万
推荐 2020-08-13 10:03 606 6286
赵丽颖扒拉菜遭全网群嘲,张雨绮饭桌上的动作更不雅观
推荐 2020-08-13 10:03 445 9425
中超积分榜:国安豪取4连胜,上港2-1大逆转,B组六队大混战
推荐 2020-08-13 10:02 156 4957
组团发羊财
推荐 2020-08-13 10:02 259 5973
内蒙古品牌正在彰显飞腾的气派
推荐 2020-08-13 10:02 898 9604
一任接着一任干 地坝长渠润民心
推荐 2020-08-13 10:02 312 8012
山东青岛:放飞“航海梦” 快乐度暑假
推荐 2020-08-13 10:02 459 6338
球员可额外携带儿童观赛,东契奇调侃巴里亚:你可以
推荐 2020-08-13 10:02 992 7002
芦山竹编艺人传授技艺 带领乡亲增收致富
推荐 2020-08-13 10:02 760 5206
高颜值翡翠白玉饺子,看着养眼,吃起来更香
推荐 2020-08-13 10:02 852 6618
袁力检查畜禽养殖退出村屯工作 强调:畜禽养殖退出村屯势在必行 必须加紧推进 如期完成试点工作
推荐 2020-08-13 10:02 565 4869
太行山把最美的一段留在了河南安阳,但是安阳却没山,山都在哪里
推荐 2020-08-13 10:02 185 7043
中国规划2035年建成现代化铁路网:50万人口以上城市高铁通达
推荐 2020-08-13 10:02 514 6252
立秋后要多吃肉,这种肉便宜,增强免疫力,多做给家人吃
推荐 2020-08-13 10:02 787 6189
45岁的何晟铭一直不温不火,如今出演反派,却让人喜欢上了他
推荐 2020-08-13 10:02 409 5780
戚继光:崎岖经百战,智略迈万人
推荐 2020-08-13 10:02 923 992
2020年青岛民企百强:大块头显著增多,新兴产业新面孔出现
推荐 2020-08-13 10:02 517 3522
EDG携手RNG如何共同破除困境,网友支招:小虎与小学弟互换打下路
推荐 2020-08-13 10:01 349 2760
如果泰安并入济南,会成为济南的县级市还是城区
推荐 2020-08-13 10:01 938 4587
大国不会蠢,只是坏,小国只能求仁得仁吗?
推荐 2020-08-13 10:01 658 9255
爱心涌动!海盐经开区唱响新时代文明实践“好声音”
推荐 2020-08-13 10:01 523 7712
重获新生的巴图吉日嘎拉
推荐 2020-08-13 10:01 609 4802
菏泽市副市长高荣国慰问郑州机场口岸工作专班
推荐 2020-08-13 10:01 251 2617
手机摄影上的中间调,你知道吗?
推荐 2020-08-13 10:01 328 2379
人民法庭“法官进网格”| 徐州高新区法庭:行稳致运 进而有为
推荐 2020-08-13 10:01 440 2037
拆了!逛了那么多年,才晓得金鱼巷这排门面是违建?
推荐 2020-08-13 10:01 715 6095
福州监狱成立罪犯危险性评估中心
推荐 2020-08-13 10:01 364 7262
我区启动“百城千县万村”调研活动
推荐 2020-08-13 10:01 443 1267
港南区桥圩镇积极开展征兵宣传工作
推荐 2020-08-13 10:01 922 896
恩比德伤愈回归首发出战猛龙
推荐 2020-08-13 10:01 102 8827
土里刨出“金疙瘩”——永城市酂阳镇发展特色种养业铺就脱贫致富路在
推荐 2020-08-13 10:01 444 9441
南宁市:“乡聘村用”让乡村医生“招得进留得住”
推荐 2020-08-13 10:01 159 8442
超越张伯伦!字母哥PER达31.91历史第一
推荐 2020-08-13 10:01 452 4562
军事才能非第一,却位居云台名将榜首,邓禹靠什么?
推荐 2020-08-13 10:01 905 2304
国铁集团出台规划:2035年建成约20万公里全国铁路网
推荐 2020-08-13 10:01 889 7814
陕西一方平康制药有限公司召回部分医用外科口罩
推荐 2020-08-13 10:01 319 5169
控维通信获数千万级A轮融资,尖端卫星通信系统助力太空“新基建”
推荐 2020-08-13 10:01 941 4131
分手前兆最明显的四个星座,射手座不再分享日常,狮子座变得暴躁
推荐 2020-08-13 10:01 538 2920
河北张家口经开区第二届冰雪运动会暨大众轮滑邀请赛精彩开赛
推荐 2020-08-13 10:01 273 7163
出众三分频 惠威M500有源Hi-Fi客厅音箱评测
推荐 2020-08-13 10:01 377 6868
欢聚集团公布2020年Q2财报:营收超58亿,BIGO占集团直播收入首次过半
推荐 2020-08-13 10:01 784 8023
“鹤城青年说”系列活动启动 助力青年人才发展
推荐 2020-08-13 10:01 203 6375
重庆市动漫协会等29家社会组织将被撤销登记 31家将被警告
推荐 2020-08-13 10:01 147 1644
麒霏首张同名专辑 「麒霏Kathrain」 恋爱絮语第二步《With you》甜美来袭
推荐 2020-08-13 10:01 928 9812
乔治激出最强利拉德,背靠背50+ 开拓者升至西部第八
推荐 2020-08-13 10:01 181 8236
《三十而已》结局才是高光时刻,编剧很懂女人
推荐 2020-08-13 10:00 91 7338
《乘风破浪的姐姐》有多拼?伊能静小腿走不了路,万茜打石膏继续排练
推荐 2020-08-13 10:00 218 542
Planet二季度新业务预订量同比翻一番
推荐 2020-08-13 10:00 719 7161
自黑比自夸更重要,娱乐圈的“二哈”林更新了解一下?
推荐 2020-08-13 10:00 254 6476
北京2020年专业技术人员职业资格考试并入下一年度开展
推荐 2020-08-13 10:00 933 6012
「科普」乙肝患者如何才能达到“临床治愈”的目标
推荐 2020-08-13 10:00 498 9695
内蒙古全区重点文艺创作推进会召开
推荐 2020-08-13 10:00 451 9817
云飞专场演唱会雨夜唱响
推荐 2020-08-13 10:00 806 3680
奔驰全新一代S级内饰!豪华配置全面丰富,下月发布,奥迪A8凉了
推荐 2020-08-13 10:00 111 1425
原创 大美鄚州 巾帼志愿者在行动
推荐 2020-08-13 10:00 503 6176
小摩:向5G转型趋势显著,高通(QCOM.US)和Qorvo(QRVO.US)释放无限潜能
推荐 2020-08-13 10:00 676 889
宝马宣布推M3旅行版 搭3.0T+四驱,兼顾实用与性能,奥迪RS 4慌了
推荐 2020-08-13 10:00 506 8746
丰田新“大号普拉多”售价公布,配置丰富,熏黑外观+V8引擎真香
推荐 2020-08-13 10:00 581 4402
小米10至尊纪念版,到底有哪些突破?还有这些缺点让人头疼!
推荐 2020-08-13 10:00 474 6564
孩子厌食不愿吃饭怎么办?6个方法让孩子爱上吃饭
推荐 2020-08-13 10:00 790 1290
三分9中1,哈登也无奈,赛后暗示球队神射成毒瘤
推荐 2020-08-13 10:00 837 6218
一只鸭子的酒后醉态
推荐 2020-08-13 10:00 491 3946
输球又输人!上港2-1逆转卓尔,内情曝光,谁注意奥斯卡的举动
推荐 2020-08-13 10:00 123 8768
脚踩50℃沙子 头顶40℃烈日 一天喝10斤水掉4斤肉……伏天里杭州这群年轻人太拼了
推荐 2020-08-13 10:00 699 7402
24岁主持央视春晚,两个男人曾为她离婚,如今44岁成豪门阔太
推荐 2020-08-13 10:00 382 8113
井陉县住房和城乡建设局召开贯彻落实县委十届八次全会精神暨纪律作风整顿大会
推荐 2020-08-13 10:00 246 3670
龙岗区住房和建设局开展“谁执法 谁普法”法治宣传教育
推荐 2020-08-13 10:00 213 3148
“乒”活力 赛风采!2020济宁市财工街社区首届乒乓球大赛火热报名中
推荐 2020-08-13 10:00 688 2687
鞋子别乱穿!想要舒服又好看,这些选鞋技巧必须get起来!
推荐 2020-08-13 10:00 473 9800
试点垃圾分类“撤桶进箱”!秀洲人家门口的环境越来越好
推荐 2020-08-13 10:00 860 7149
她凭借一部电影斩获双影后,却身陷困境,如今现状如何?
推荐 2020-08-13 10:00 770 5826
51岁张亚东艳福不浅?与美女牵手同行,离婚2次与瞿颖高圆圆恋爱
推荐 2020-08-13 10:00 815 8497
95后小花被曝高中曾打架,今回应称反抗暴力不后悔,自己问心无愧
推荐 2020-08-13 10:00 94 2511
出道20年,因嘴角一颗痣不温不火,现在痣没了却美到认不出
推荐 2020-08-13 10:00 776 3417
有内马尔,拒绝掉链子!巴黎本赛季欧冠连续逆转多特、亚特兰大
推荐 2020-08-13 10:00 382 1842
环球音乐中国发布首个本土音乐厂牌“魔音缪斯”
推荐 2020-08-13 10:00 484 4096
杨宇腾新EP《我的夜无所事事》发布 透露选女友标准
推荐 2020-08-13 10:00 687 7079
贾康:核心区不动产将越来越金贵 没有力量能改变
推荐 2020-08-13 10:00 555 6068
突发疾病电梯又停电 消防员7分钟将病人从17楼抬下
推荐 2020-08-13 10:00 984 8823
蔡少芬给张晋拍照,儿子9个月就能站立惹人称赞,父子凝视好深情
推荐 2020-08-13 10:00 97 8907
国漫人气IP电影《妖怪名单之苏九儿》定档8月16日,人妖殊途真情依旧!
推荐 2020-08-13 10:00 516 7585
《且听凤鸣》杨超越饰女主,瞪眼式演技堪比Angelababy,傅箐亮眼
推荐 2020-08-13 10:00 103 7481
最神秘感的艺术家:列奥纳多·达·芬奇
推荐 2020-08-13 10:00 704 5403
草莓不能和什么一起吃
推荐 2020-08-13 10:00 673 2159
从零开始的异世界生活:当我们穿越到异世界昂或许只是我们的影子
推荐 2020-08-13 10:00 354 7791
TS世冠晋级之路︱一切仿佛都是那么理所当然
推荐 2020-08-13 10:00 700 4611
“大巴黎”补时逆转亚特兰大 率先晋级欧冠四强
推荐 2020-08-13 10:00 337 3891
“大巴黎”主帅图赫尔:取胜当之无愧
推荐 2020-08-13 10:00 757 2109
快讯:中信信托退出嘉璀投资59.778%股权 中诚信托接盘
推荐 2020-08-13 10:00 821 1514
《宝可梦》曾经只依赖Mega进化的妙蛙花,是怎么成为催眠达人的?
推荐 2020-08-13 10:00 901 3659
Uzi职业生涯,将LPL其他adc提升2个档次,间接贡献了两个冠军
推荐 2020-08-13 10:00 310 4823
国际青年日:谢谢你们的奉献
推荐 2020-08-13 10:00 895 7140
国家卫健委:停止实施消毒剂紧急上市措施
推荐 2020-08-13 10:00 751 5454
22分的分差不能说明比赛轻松 总决赛第一场广东和辽宁都闹“小恙”
推荐 2020-08-13 10:00 236 8794
菠萝和什么不能一起吃
推荐 2020-08-13 10:00 222 3348
周庆裕调研西城新区建设工作
推荐 2020-08-13 10:00 751 7881
杨天真质问粉丝为何不能为工作牺牲身体?网友:老板忽悠员工的话
推荐 2020-08-13 10:00 119 3995
2020年全球收入最高男演员名单出炉,成龙位列第十
推荐 2020-08-13 10:00 351 1320